Đi leo núi, Trekking cần chuẩn bị những gì?


Chuẩn bị trước những chuyến trekking là khâu khiến người ta lao tâm khổ tứ, và đó cũng là một trong những khâu quan trọng quyết định sự thành bại của chuyến đi. Những thứ cần dùng cho đi trek là rất rất nhiều, tuy nhiên tùy vào đặc thù mỗi chuyến đi như địa điểm, địa hình, thời tiết,... cũng như mục đích và nhu cầu sử dụng của mỗi người mà lựa chọn cho phù hợp với chuyến đi. Bài viết sau hy vọng sẽ giúp các bạn chuẩn bị tốt hơn cho hành trình sắp tới của mình.

 

  1. Balo
  2. Giày
  3. Lều, võng, túi ngủ
  4. Trang phục và phụ kiện
  5. Lương thực nước uống
  6. Dụng cụ sinh tồn
  7. Các vật dụng khác
  8. Sức khỏe

 

1. Balo

Đối với những chuyến đi đường dài thì balo là một vật dụng vô cùng quan trọng. Trong những chuyến đi này, mỗi người phải tự "vác" đồ dùng cá nhân của mình, cùng với lều trại dùng chung nên trọng lượng của balo có thể lên đến 10kg hoặc hơn như thế, nếu chỉ dùng balo thông thường không có đai trợ lực thì việc mang vác hành lý sẽ vô cùng vất vả, dễ bị đuối sức vì hầu hết trọng lượng của balo sẽ dồn lên phần vai chứ không phân đều ra, đồ đạc trong ba lô thì xộc xệch, tự do "bay nhảy" trong đó gây ra lực tác động gián tiếp kéo người đeo lại. Điều đáng nói là đa số người đi Trekking không chuyên không hiểu hết cách sử dụng đúng ba lô leo núi như "vì sao ba lô cần được siết ép chặt vào lưng?", "vì sao cần siết đai cho đồ đạc nằm cố định, ko xộc xệch?", "vì sao đai hông ba lô lại quan trọng như vậy?"...Vân vân và mây các câu hỏi kiểu này được giải đáp hàng ngày tại FanFan.

Để hiểu rõ hơn về việc chọn balo leo núi, bạn có thể tham khảo thêm cách lựa chọn balo leo núi

Chính vì thế, cần một balo leo núi chuyên dụng có đai hông trợ lực và các đai hỗ trợ khác để việc mang vác hành lý đỡ vất vả hơn. Một balo leo núi chuyên dụng sẽ có nhiều ngăn linh động, dễ dàng trong việc sắp xếp đồ đạc và dễ tìm kiếm khi cần.

Một option có thể không quan trọng lắm đối với đa số nhưng nếu bạn thuộc type người hay lo lắng hoặc "sợ chết" thì nên biết là màu sắc ba lô nên chọn loại có màu nổi bật với môi trường xung quanh (VD: Đi rừng thì không nên chọn màu rêu) để những người trong đoàn dễ dàng nhận ra nhau khi di chuyển, hoặc trong tình huống xấu gặp tai nạn, đi lạc thì cũng dễ được tìm thấy hơn.

 

2. Giày

Xếp cùng tầm quan trọng với balo là một đôi giày leo núi, chuyến đi của bạn có thành công hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc ��ôi giày bạn chọn có phù hợp hay không. Giày có rất nhiều loại: Chống nước, thoát nước, lội suối, cổ cao, cổ lửng, cổ thấp, sandal,.. Tùy địa hình và kinh phí các bạn có thể lựa chọn đôi giày cho phù hợp, nhưng hãy dành sự quan tâm đặc biệt cho phần đế giày nhé, một đôi giày Outdoor thường có đế cao su cứng hơn giày thể thao, có các kiểu gai đế khác nhau để bám đường tốt hơn và khó bị mòn, hỏng trên đường đi.

Nếu bạn là người mới hoặc dân nghiệp dư trong loại hình du lịch khám phá này thì chuẩn bị 1 đôi giày phù hợp là việc rất cần thiết và quan trọng. Vì khi đi nhiều chân sẽ nở ra, hoặc khi đi xuống dốc mũi chân có xu hướng chúi xuống dưới, vì thế bạn nên chọn giày lớn hơn  bình thường 0.5 đến 1 size, tránh trường hợp quá chật gây ma sát dẫn đến phồng dộp, nhẹ hơn thì tê chân khó chịu khi di chuyển. Phải lưu ý điều này vì chúng tôi đã gặp quá nhiều trường hợp than khóc về việc bị dộp chân khi hành trình chỉ mới bắt đầu, và quãng đường tiếp theo thì như cực hình. À, đừng quên thủ sẵn vài đôi tất để thay nhé.

Bạn cần phải chuẩn bị giày trước khi đi một khoảng thời gian (1 tuần hoặc hơn là hợp lý) và tập đi trước với đôi giày mới cho quen cảm giác. Tránh trường hợp vì phần đế giày và mũi giày cứng đi không quen dẫn đến đau chân, không thể đi tiếp được. Vả lại trong thời gian này nếu phát hiện lỗi của giày hay có vấn đề gì đó không phù hợp thì còn có thể đổi trả với nơi bán, còn khi bạn đã đi xong hành trình đầy bùn đất rồi thì e rằng không có nơi nào nhận đổi trả nữa đâu.

Mách nhỏ: Ngoài chọn giày, bạn nên chọn cho mình một đôi dép gọn nhẹ để dùng khi dựng trại hoặc lúc nghỉ đêm. Chỉ cần một đôi dép thoải mái là được, hoặc nếu bạn đã dùng giày sandal thì có thể bỏ qua mục này.

Tham khảo thêm cách lựa chọn giày leo núi, trekking để tìm cho mình đôi giày ưng ý, phù hợp nhất.

3. Lều, võng, túi ngủ

Sau một ngày hoạt động liên tục thì giấc ngủ là rất quan trọng để lấy lại sức chuẩn bị cho ngày tiếp theo.

Một thống kê nhỏ để các bạn đừng quá thất vọng với đêm đầu tiên của mình với thiên nhiên. Có đến hơn 90% người đi Trekking lần đầu không thể ngủ hoặc rất khó ngủ, 9% còn lại ngủ được nhưng giấc ngủ chập chờn, 1% còn lại thì có 0.5% là nói xạo mình ngủ ngon còn 0.5% nói thật thuộc type đặt đâu ngủ đó nên chuyện ngủ ngon không có gì phải thắc mắc cả. Thật là không đúng với kỳ vọng chút nào đúng không? Không khí trong lành, không gian tĩnh lặng, cảnh đẹp hữu tình, âm thanh du dương, cơ thể thì đã mệt nhoài... Đáng lẽ phải là một giấc ngủ ngon mới đúng. Nhưng không phải vậy, những thứ kể trên không giúp được gì mấy cho giấc ngủ của bạn, thay vào đó là cảm giác lạ lẫm (dân gian gọi là lạ giường lạ chiếu), bị nằm trên nền cứng lại còn gồ ghề nên nó cứ lấn cấn cả đêm, tâm lý háo hức phấn khích khi được ngủ ngoài thiên nhiên khiến mắt cứ mở thao láo, thêm mấy âm thanh của rừng núi lúc đầu hôm thì thật là thú vị nhưng lúc ngủ thì thật là phiền phức,.... Tất cả những thứ đó có thể cho bạn một đêm thức trắng và chuyện đó hết sức bình thường, năng lượng của sự phấn khích và vẻ đẹp của thiên nhiên sẽ tiếp cho bạn sức để vẫn có một buổi sáng sảng khoái và đi tiếp thôi, đừng quá căng thẳng vì ai cũng vậy mà.

Tuy nhiên vẫn có cách để bạn có thể ngủ được, đó là tạo sự thoải mái tối đa bằng cách TRANG BỊ.

Tùy địa hình mà chúng ta sẽ chọn ngủ lều hay võng. Với những nơi địa hình bằng phẳng thì LỀU là sự lựa chọn đúng đắn, nhưng ở những nơi không mấy bằng phẳng thì VÕNG lại là lựa chọn tối ưu hơn, đã ngủ võng thì nhớ kèm theo TẤM TĂNG để tránh sương, tránh mưa gió nhé. Ngoài ra nên dùng TÚI NGỦ để có cảm giác thoải mái nhất.

Nếu xét về độ thoải mái giữa các combo: (Lều + túi ngủ) và (Võng + tăng + túi ngủ) thì cá nhân tôi thấy option (võng + tăng + túi ngủ) sẽ cho cảm giác thoải mái hơn nhiều vì nằm võng sẽ không bị cấn lưng như nằm sàn lều, ngoài ra cảm giác gần gũi thiên nhiên hơn rất đáng để trải nghiệm, nếu bạn muốn ngủ lều nhưng vẫn thoải mái như võng thì một tấm đệm hơi hoặc lót nằm chuyên dụng sẽ giải quyết được nhu cầu của bạn, tuy nhiên chi phí mua sắm trang bị sẽ đội lên và hành lý cũng nặng thêm nữa. Bạn hãy lựa chọn cho sáng suốt dựa trên nhu cầu của mình nhé.

 

Nếu bạn thích ngủ lều, hãy tham khảo hướng dẫn chọn lều cắm trại, dã ngoại.

Làm sao để chọn chiếc túi ngủ phù hợp? hãy xem thêm hướng dẫn lựa chọn túi ngủ du lịch, đi phượt, dã ngoại.

 

4. Trang phục và phụ kiện

Đi trekking leo núi nên chọn trang phục rộng và nhẹ, có khả năng thấm hút mồ hôi cao và thoáng khí. Ví dụ về một số trang phục và phụ kiện: quần áo nhanh khô, áo thun hút mồ hôi tốt, nón rộng vành, khăn rằn, bao ống tay chống nắng, khăn đa năng, găng tay bám.

Nếu nơi bạn sắp đi ẩm ướt thì nên mặc quần dài kết hợp bó ống quần hoặc xà cạp để chống vắt, côn trùng,.. Nên chuẩn bị thêm áo giữ nhiệt (như các loại áo lông cừu), áo khoác chống thấm khi đi những nơi lạnh, hoặc dùng buổi tối khi nhiệt độ xuống thấp.

Nếu thời tiết những ngày trong hành trình có khả năng mưa, bạn nên mang theo một áo mưa hiking chuyên dụng sẽ rất hữu ích.

Một số combo gợi ý:

Ban ngày + nơi không lạnh: Mũ, khăn rằn hoặc khăn đa năng, áo thun ( hoặc áo nhanh khô), bao ống tay chống nắng, găng tay bám, quần dài, xà cạp chống vắt (nếu cần).

Ban ngày + nơi lạnh:  Mũ, khăn rằn hoặc khăn đa năng, găng tay bám, áo giữ nhiệt, áo khoác chống thấm quần dài (có thể chọn quần chống thấm để giữ ấm), bó ống quần chống vắt (nếu cần).

Ban đêm: Quần dài hoặc quần short, áo thun, áo khoác giữ ấm.

 

4. Lương thực, nước uống

Tiêu chí: mang vừa đủ.

* Lương thực: Một số lương thực gợi ý: lương khô, mì gói, sanwich, xúc xích, giò chả, gạo, .. và đồ ăn tươi sống như: thịt gà, thịt heo.

Lương khô - Lựa chọn hàng đầu

* Nước: Tùy vào đoạn đường đi, số ngày đi, thời tiết và khoảng cách đến nơi tiếp nước mà lượng nước mang theo ban đầu sẽ được cân nhắc cho phù hợp. Lượng nước vừa đủ cho một người đi Trekking là khoảng 2L/ngày, nếu bạn có khả năng điều tiết tốt lượng nước uống của mình thì mức tiêu thụ sẽ ít hơn nhưng hấp thụ tốt hơn. Một trong những món đồ giúp cho khả năng uống nước điều tiết một cách thông minh là túi nước bỏ ba lô. Với cá nhân tôi đây là món đồ không thể thiếu.

Ngoài nước thì bạn nên trang bị thêm dụng cụ lọc nước để lọc nước suối, nước hồ thành nước uống được. Một lưu ý nhỏ là bạn nên sử dụng túi nước thay vì bình nước, vì khi sử dụng túi nước sẽ tiết kiệm được nước, và túi nước cũng ít chiếm chỗ trong balo hơn.

* Ngoài ra, bạn nên chuẩn bị thêm một số loại nước uống bổ sung năng lượng như: Viên sủi cam, bột cam Tang, nước uống bù khoáng (VD: GU Energy Drink Mix),... để bổ sung vitamin C và khoáng chất, hoặc thức ăn bổ sung năng lượng nhanh như gel năng lượng, kẹo, socola.

 

6. Dụng cụ sinh tồn

Nếu chưa đủ kinh nghiệm sinh tồn thì nên thuê người dẫn đường, porter để tránh rủi ro.

Một số dụng cụ sinh tồn nên chuẩn bị:

- La bàn, bản đồ, GPS.

- Dụng cụ tạo ra lửa.

- Dụng cụ lọc nước.

- Dao, rựa, dụng cụ đa năng.

- Bộ sơ cứu y tế, sơ cứu rắn cắn.

- Còi, gương phản chiếu.

- 1 đoạn dây: Khá đa năng trong các chuyến đi leo núi, một ví dụ điển hình là để đảm bảo an toàn khi bạn qua suối.

 

Dụng cụ lọc nước Saweyer mini

7. Các vật dụng khác

- Đèn pin, sạc dự phòng, điện thoại, thiết bị ghi hình.

- Túi để đựng áo quần: Có thể sử dụng túi nilon hoặc túi khô (Dry bag).

- Áo mưa gọn nhẹ chuyên dụng.

- Thuốc chống côn trùng, chống muỗi, chống vắt.

- Băng hỗ trợ đầu gối, mắt cá chân, gậy leo núi. (Nếu cần)

- Khăn giấy, xẻng.

 

8. Sức khỏe

Bạn phải xác định là bạn sắp tham gia một chuyến hành xác đáng nhớ, nên nhất định phải chuẩn bị một thể lực và tinh thần tốt để có một chuyến đi thành công. Hình thức luyện tập thích hợp là chạy bộ, leo cầu thang.

Tham khảo những hướng dẫn sinh tồn của những người đã đi trước, tìm hiểu về địa điểm sắp tới qua google, tracklog sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho chuyến đi sắp tới.

Chúc bạn có những chuyến đi thật vui và thú vị .

 

 

Sản phẩm liên quan

Giày Sandal Hiking Keen CNX 665.000 ₫ 950.000 ₫
Lều trẻ em 300.000 ₫
Lều 2 Người Madfox Trekker 2 AF 1.190.000 ₫ 1.590.000 ₫